Czy warto stosować dietę oczyszczającą organizm?
Diety oczyszczające przez jednych są uważane za skuteczny sposób na walkę z toksynami przedostającymi się do organizmu, a przez innych za szkodliwą kurację wyniszczającą ciało. Czy warto je zatem stosować, czy lepiej znaleźć inny sposób na oczyszczenie organizmu?
Czy zastanawiałaś się czasem, dlaczego pod oczami masz nieestetyczne cienie, choć dobrze się wysypiasz, a twoje samopoczucie zmienia się równie szybko, jak pogoda? Powodem takich stanów jest duże zanieczyszczenie organizmu toksynami. Przestaje on funkcjonować, jak należy. Wówczas też samopoczucie jest zdecydowanie gorsze, ciało przestaje wyglądać tak, jak powinno i jest mniej odporne na działanie czynników zewnętrznych. Warto zastanowić się, czy w walce z takimi objawami nie pomoże czasem dieta oczyszczająca.
Na czym polega dieta oczyszczająca?
Od razu trzeba podkreślić, że diety oczyszczającej nie należy stosować cały czas. Można wybrać detoks jednodniowy, weekendowy lub 14-dniowy. Nie jest to plan żywieniowy, który zapewni racjonalny sposób odżywiania. Wybiera się taką dietę celem oczyszczenia organizmu z toksyn i przywrócenia jego prawidłowego funkcjonowania. Bo ciało, które jest przepełnione toksynami, zaczyna wysyłać jasne sygnały w postaci objawów. Pojawiają się bóle głowy, senność, apatia. Ponadto, charakterystyczne są również cienie pod oczami, wyraźne pogorszenie stanu skóry oraz przyrost wagi lub ekstremalne chudnięcie.
Dieta oczyszczająca oparta jest w dużej mierze na warzywach i owocach. Należy przy tym pić dużą ilość wody, minimum 1,5 litra na dzień. Posiłki, jakie stosuje się podczas jej trwania, są ubogie w białko i inne produkty zakwaszające organizm, dzięki czemu wątroba może nieco odpocząć. Podczas trwania diety oczyszczającej w twoim organizmie dochodzi do procesu autofagocytozy. Jest on spowodowany przyjmowaniem niskokalorycznych posiłków. Dzięki temu procesowi dochodzi do usuwania starych lub nieprawidłowo działających komórek. Ciało zostaje oczyszczone z toksyn i wszelkich ubocznych produktów przemiany materii.
Zalety diety oczyszczającej
Dieta oczyszczająca ma swoich zwolenników. Uważają oni, że korzystnie wpływa na samopoczucie, znacząco je poprawiając. Pomaga również poprawić jakość snu oraz pamięć. Po jej zastosowaniu, będziesz bardziej skoncentrowana i poczujesz się znacznie lepiej. Tego typu dieta przyczynia się również do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego – będziesz w stanie skuteczniej walczyć z infekcjami, a wirusy będą rzadziej atakowały twój układ immunologiczny.
Wady diety oczyszczającej
Jak każda dieta, tak i oczyszczająca ma swoich wyraźnych przeciwników. Uważają, że jest ona przyczyną drastycznego spadku masy ciała ze względu na niską kaloryczność przyjmowanych posiłków. Skarżą się również na występowanie bólów głowy i ogólne osłabienie organizmu podczas jej trwania.
Kto nie powinien stosować diety oczyszczającej?
Dieta oczyszczająca nie jest wskazana dla:
- dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania,
- osób z chorym układem pokarmowym,
- kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Jeżeli nie znajdujesz się na powyższej liście, to i tak – przed rozpoczęciem diety – powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem. Da ci on wiele cennych wskazówek, dzięki którym będziesz miała pewność, że przeprowadzana dieta oczyszczająca ci nie zaszkodzi.