Kilka przydatnych porad na zwiększenie odporności
Odporność rzecz nabyta? Tak mówią nasze babcie i mamy, gdy tylko zaczynany mówić o tym, że przydałaby się jakaś pomoc, by ją zwiększyć. Po części mają rację, ponieważ już w okresie niemowlęcym, przejmujemy z mlekiem ważne elementy, które kształtują ten system, wcześniej też rozwijał się w brzuchu matki. Jednak można go dodatkowo wspomagać suplementami diety, a także odpowiednią dietą. Zobacz co pomaga na zwiększenie odporności!
Jeżeli myślisz, że nie możesz zrobić nic dla swojego zdrowia – jesteś w błędzie. Zwiększenie odporności jest możliwe i bardzo łatwe. Dlatego zamiast drżeć na myśl zimy i chorób, jeszcze dzisiaj wypróbuj nasze złote metody i ciesz się rewelacyjną kondycją i zawsze dobrym zdrowiem. Zaczynamy!
Zwiększenie odporności przez odpowiednią dietę
Jesteś tym, co jesz – jak to mówią dietetycy. Mają w tym dużo racji. Jeżeli Twoja dieta będzie urozmaicona i bogata w cenne składniki, minerały i witaminy, o chorobie nie będzie nawet mowy! Dlatego staraj się na swój talerz nakładać składniki, które mało razy były przetworzone, nie zawierają konserwantów, dodatków, polepszaczy smaku. Nie dają nic, poza walorami smakowymi. Naturalnie nie jest to nic złego, ale jak zależy Ci na zwiększeniu odporności, to patrz na etykiety i jedz z głową!
Ćwiczenia i hartowanie organizmu
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Pewnie nie jeden raz słyszałeś, że osoby wysportowane i z dobrą kondycją, mogą cieszyć się lepszym zdrowiem. Jest to prawda! Dlatego staraj się ruszać – spacer, bieg, nawet skakanie z Chodakowską przed telewizorem już dużo może dać. Ponadto, hartuj się. Zimno nie musi być Twoim wrogiem, jeżeli dobrze się z nim zaprzyjaźnisz. Dlatego zamiast narzekać, zrób to małymi krokami.
Nie są to wszystkie metody, które pozwolą na zwiększenie odporności. W aptekach i sklepach znajdziesz też suplementy diety, które uzupełnią brakujące składniki w Twoim organizmie. Czasami trzeba się nimi dodatkowo wspomagać, ponieważ te, które jesz w pożywieniu mogą się gorzej wchłaniać i w rezultacie nie będziesz czuć różnicy. Możesz też skontaktować się ze swoim lekarzem czy nawet zapytać o poradę farmaceutę, które suplementy poleca i jak jeszcze możesz popracować nad swoja odpornością.
Domowe sposoby na zwiększenie odporności: